czy moge

Mam kilka pytań między innymi: Czy mam dobry plan fbw i czy taki wgl można robić? Po ilu miesiącach powinienem przejść na split? Ćwiczę dopiero miesiąc na siłowni wcześniej nic podobnego nie robiłem :) Moje fbw wygląda tak, że na każdą partię robię po 2 ćwiczenia i 4 serie po 10 na plecy, klatę, barki , tricepsy, bicepsy. Robię je 3 razy w tyg a w [...]

[...] sporty, gram w pilke, biegam i wogole ale na silownie nie chodze.... :/ wiec jak narazie to trening ogolnorozwojowy mam zaliczony chyba jaks cos:d ...tylko poradzcie mi czy jesli zaczalbym chodzic na silownie to da rade wyprostowac ten moj kregoslup (klatke piersiową)...? czy moge to domowych treningiem troche zniwelowac? bardzo rpsoze o [...]

[...] siła wzrosła ładnie, masa niestety tylko tłuszczowa mimo dobrej diety:/. W związku z tym muszę się pozbyć tych 2-3 kg tłuszczu, które złapałem. Tak sie zastanawiam, czy mogę robić redukcję na tym samym treningu co robiłem masę, czyli HIT. Zależy mi na: - nie chcę stracić mięśni; - chcę poprawić siłę o ile to możliwe na ujemnym bilansie [...]

[...] nowy cykl kreatynowy.Jednak w październiku miałem robioną artroskopie na lewe kolano i lekarz zalecił brać arthrosan na odbudowe chrząstki stawowej. Więc moje pytanie: czy moge normalnie brać kreatynę,czy podczas kuracji arthrosanem lepiej się wstrzymać? Dodatkowo biorę także gainera,gdyż robie cykl na mase. Jak myślicie? EDIT: Nastapiła [...]

[...] (chodzi mi tylko o wolne formy) powinna przyjąć osoba bezpośrednio po zakończeniu sesji treningowej (uwzględniając spożycie posiłku jakieś 30-40min po treningu)? Nie jestem pewny czy moge zaufać etykietce która każdemu, bez względu na wage, zaleca tę samą ilość, dlatego obawiam sie że będe brał za mało albo za dużo. Jak to jest z tymi porcjami?

[...] na potreningu o nazwie jak w tytule: http://potreningu.pl/artykuly/1807/ Ponieważ zależy mi na dobrej kondycji, wytrzymałości, ogólnej sprawności ruchowej i szybkości (oczywiście tyle, ile by się dało na redukcji), to chciałbym zacząć robić te treningi. I teraz pytanie, czy mogę te treningi robić według planu, tak jak tam napisane i [...]

[...] Obecnie jadę na zestawie: test propionat 150mg e2d winko zambia 30mg ed APS White Lightning który za granicą podciągają pod PH I tu pytanie to zestaw typowo redukcyjny czy mogę do tego wykonywać aeroby? Myślałem o bieganie/rowerek 40-60min e2d. I kolejne pytanie tyczy się miejsca iniekcji zgodnie z zasadą zastrzyki domięśniowe ładujemy [...]

[...] a dokladniej to jest zdaje sie stack regeneracyjny o nazwie CLOUT. Termin waznosci ustalony jest na czerwiec 2008 i z tym wiaze sie moj problem. Aktualnie na dniach zaczynam redukcje, zeby zrzucic 4-5kg fatu przed roznymi wyjazdami. Masy wole nie zaczynac teraz bo i tak niestety nie bede w stanie utrzymac ciaglosci treningu, a robic cykl [...]

[...] Mam do Was pytanie. Otóż zaczne wprost od tego iz od paru lat mam problemy z zdrowiem psychicznym. Od kilku lat biore leki przepisane przez psychiatre. Teraz chciałem zrobić sobie delikatny cykl na mecie. I tu mam pytanie do Was, czy moge to robić? Czy takie połącznie ssa+ psychotropy jest bezpieczne? Z góry dziękuje za każdą opinie. Pozdrawiam

[...] jeśli to będzie bardzo głupie pytanie:) - Mam Creatine Olimp Mega Caps 1250 (kapsułki) i własśnie mam pewien problem. Te kapsułki są strasznie wielkie. Czy muszę je łukać czy mogę je otworzyć i ten proszek z kapsułęk wsypać do wody lub soku?? - 2 pytanie: wszędzie na forum czytałem że powinno się brac rano 5g i nastepne 5g po treningu, [...]

[...] okolo dwa lata i przez ten okres w ramionach poszło moze z 5 cm. Chce zmienic trening z nastawieniem na nogi głównie łydki mam bardzo słabe i ręce. Chciałbym sie spytać czy mogłbym wykonywać trening np. poniedzialek klatka+barki , wtorek plecy kaptury łydki, czwartek biceps triceps,piątek uda łydki. biceps + triceps były by to trening [...]

[...] wczoraj mam goraczke , nie bylem wczoraj na treningu , dzius tez nie pojde, bylem u lekrza przpisal mi antybiotyk na 3 dni po 1 tabletce i niby to wszystko , tylko pytanie czy moge brac epi z antybiotykiem ? czy odstawic na jakis czas ? ogolnie postaram sie jutro isc na silownie jak sie lepiej poczuje. Druga sprawa , kumpel mial prosbe zebym [...]

[...] AminoMax 6800. Od 2 miechów nie dam rady dołożyć ciężaru, więc pomyślalem o cyklu na krecie. Jak dawkować tą krete i S.A.W? Można brać razem bezpośrednio przed treningiem czy lepiej z odstępem czasowym? Okołotreningowo będę brał AminoMax 6800 i mam też troche bcaa. Brać sam AminoMax 6800 czy moge mieszac z bcaa? Oczywiście lecą też witaminy i [...]

[...] regerenuje zniszczona kosc, poniewaz na wskotek zapalenia tak zwanej przetoki moja kosc gdzie znajduje sie korzen zeba ulegla jakiemus tam zaniku, teraz moje pytanie brzmi czy moge rozpoczac cykl z metanabolem czy raczej powinienem to sobie wybic z glowy przed takim zabiegiem i przed wogole przyjeciem sie implantu ( implat przyjmuje sie okolo 3 [...]

[...] styczna lub z poczatkiem lutego, mam nastepujace suple: HI TEC - WHEY MASS GAINER 4,5KG HI TEC - CREATINE POWDER 250G OLIMP - OMEGA 3 GOLD EDITION OLIMP - VITA-MIN MULTIPLE SPORT I teraz mam pytanie czy moge do tego zestawu dorzucic BCAA firmy aminostar(jak ktos bral to prosze o opinie) I czy wszystko na jeden cykl bedzie dobre ? Staz 14 miesiecy

Witam Mam pytanie odnosnie carbo np: CarboNox czy moge np:rozmieszac sobie w butlce 1,5litra 100gram (10 lyzek stolowych plaskich) CarboNoxa przed pracá rano i pózniej pic go w czasie pracy(na budowie, w lecie gdy jest goraco zamiast innych napojów) Jeszcze nie mamy lata ale tak pytam zeby wiedziec... Wiecie w budowlance jest ciezka praca i [...]

[...] - sosy/syropy karmelowe, czekoladowe itp. typu 0kcal (np firmy Walden Farms) - wiórki kokosowe jest zdrowe? Czy mogę zjeść taką galaretkę i słoiczkowe produkty na kolację czy lepiej nie? No i co z tymi produktami Walden Farms, mają dużo fajnych sosów, puddingów, nawet masła orzechowe, ale czy to jest dla nas zdrowe, czy lepiej zjeść np. [...]

Siemka mam pytanie czy mogę biegać w dzień treningowy ? Trening miałem o 14 i teraz (19:30) Chciałbym się przebiec .Na siłce trenuje planem na mase 4 lub 5 dni w tygodniu . Proszę o szybkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 11 Miesięcy Uprawiane inne sporty: - [...]

Mam takie pytanie... cwicze na siłowni 6 msc. juz poł roku cwicze na mase... wyciakam mało bo tylko 100kg przy wadze 97 I terez moje pytanie, jak cwicze tylko pol roku to czy moge dalej kontynulowac robienie masy i sila bedzie też szybko szla, dlatego ze nie mam dużego stazu na silowni? czy szybciej bedzie jeżeli przerwe mase i bede robił sama [...]

mam kretke 200g monohydrant (olimp) 1.jak ja brac.tzn w jakich dawkach i ile raz dziennie w dni treningowe i nietreningowe. 2.ile powinien trwac cykl. 3.czy moge dekstoze zastapic sokiem winogronowym lub glukoza.(apropo glukozay-gdzie mozna ja kupic)? 4.czy nalezy ja sporzyc od razu po przygotowaniu.czy mozna pozniej? [...]